Pitný režim a cyklistika.

Cyklistika, či už cestná alebo horská je vytrvalostný šport. Z toho vychádza aj pitný režim – potreba dopĺňania tekutín a živín pred, počas a po výkone. Tekutiny je potrebné telu dodať pri výkonoch trvajúcich viac ako 30 minút. Pri kratších výkonoch nie je potrebné dodávať telu tekutiny počas výkonu, v takomto prípade postačuje príjem po Čítaj viac…

Cykloturistika – čo by ste si mali zobrať na cykloturistický výlet.

Chystáte sa na celodennú, prípadne viacdennú cykloturistiku? Ak ste cykloturistický začiatočník, možno vám pomôže niekoľko rád, čo by ste nemali zabudnúť. Hlavne ak sa vyberiete na cyklotúru mimo civilizácie, je dobré mať so sebou nasledovné vybavenie : – Aj na jednodenný cykloturistický výlet je dobre si zobrať aspoň jednu náhradnú dušu, prípadne sadu lepenia na opravu defektu. Čítaj viac…